Zdrowy Styl Życia

Zdrowie Dla Każdego…

Szczególnie dla Pań

Posted by Zenoni w dniu 14 Marzec 2009


Kalorie (czyli dżule) to po prostu jednostki energii. Bez energii nie byłoby możliwe wykonanie pracy przez człowieka, ani jego funkcjonowanie czy też procesy życiowe. Taką energię posiadają produkty spożywcze wyrażaną w kaloriach (kcal).

Poprzez odżywianie dostarczamy naszemu organizmowi energii. Zdobyta w ten sposób energia spożytkowana zostaje na pracę, ruch, działanie naszego organizmu oraz na ogrzanie naszego organizmu. Jeżeli ilość dostarczonej do organizmu energii jest większa niż zużyta w czasie pracy i ogrzewania to organizm magazynuje pewne składniki odżywcze. Nadmiar energii jest magazynowany jako glukoza (zasób energetyczny występujący we krwi) lub w postaci tkanki tłuszczowej. W sytuacji, gdy wykonujemy pracę organizm sięga do tych zasobów redukując ich ilość.
Możemy łatwo wywnioskować, że jeśli dostarczamy organizmowi więcej energii niż potrzeba- tyjemy…

Dla przykładu zestaw typu fastfood może mieć 1410 kalorii:
Cheesburger – 330 kalorii
Duże frytki (170g) – 570 kalorii
Duża Coca-Cola – 215 kalorii
Lody duże w kubku z polewą karmelową – 295 kalorii

Jak widać jeden zestaw typu fastfood może pokryć całodniowe zapotrzebowanie na kalorie.

Każda nadwyżka kalorii jest odkładana przez organizm w postaci tłuszczu. 4000 kalorii to pół kilograma tłuszczu.
I tak na przykład, jeśli codziennie spożywa się o około 570 kalorii (to mniej więcej tylo co jeden deser) ponad to co spali organizm to w ciągu tygodnia waga wzrośnie o pół kilograma!!

Zachęcamy zapoznania się z produktami, które są wysoko kaloryczne. Warto także skorzystać z kalkulatorów: do obliczania zapotrzebowania kalorii czy energii. (http://www.kalorie.net/kalkulator_kalorii.html).

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: